ヘルシーな自家製グラノーラ 材料: • ロールドオーツ 3 カップ • メープル 1/4 カップ

🍯🥥🍒ヘルシーな自家製グラノーラ 材料: • ロールドオーツ Three カップ • メープルシロップ 1/Four カップ • ココナッツオイル 1/Four カップ • お好みのナッツ/シード 1 カップ (私はブランチアーモンド 1/2 カップとカボチャ 1/2 カップを使用) hollandandbarrett からの種子) • 小さじ 1/2 微量の海塩 • 小さじ 1/2 の粉末シナモン • 1/2 カップの大きなココナッツ フレークまたはドライ フルーツ (オプション) 方法: 1. オーブンを 150℃ に予熱します (焼きモード)。 2. ボウルにメープルシロップ、ココナッツオイル、シーソルト、シナモンを入れて混ぜる。 オート麦とナッツ/シードを加え、よく混ぜて均一にコーティングします。 3. 大きなベーキング トレイにベーキング ペーパーを敷き、グラノーラをスプーンで平らに広げます。 オーブンに移し、中皿で20分焼く。 次にオーブンから取り出し、スプーンを使ってグラノーラを少し混ぜ、その上にココナッツ フレークを散らします (使用する場合)。 真ん中のトレイでさらに 10 分間 (またはココナッツフレークにうっすらと焼き色がつくまで) トーストします。 4. オーブンから取り出し、20 分間冷まします。 ドライフルーツを混ぜます（お好みで）。 牛乳やヨーグルトと一緒にお召し上がりください。 密閉容器に入れ、約1週間保存できます。 ヒント: 🥥大きなベーキング トレイを使用するか、グラノーラを 2 つのトレイに広げて、バッチで焼く/作業します。 🍒最後にレーズンなどのドライフルーツを混ぜます。オーブンで焼くと溶けてクッキングペーパーにくっつきます。 🍯よりまとまりのあるグラノーラが必要な場合は、1/2 カップのメープル シロップと 1/2 カップのココナッツ オイルを加え、グラノーラをスプーンでトレイに平らに押し付けて 20 分で混ぜます。 砂糖が分解されるので、焼きすぎないでください。 nushfoods のアーモンド ヨーグルトと justnatural_uk のオーツ麦とココナッツ フレークを添えて