丼 – 玄米ごはん – 豆腐のごま油炒め

丼🥢 – 全粒粉玄米 – ごま油、薄口醤油、にんにく、生姜、ホイシン、ゴマ + チリフレークを入れたフライパンで揚げた豆腐 – ほうれん草とにんじんを生姜、少量の大豆、米酢で 1 分間調理、ごま油とごま – 枝豆 – アボカド – さらにごま＋チリフレークをトッピング！ . . .