残り物の野菜のアイデアで立ち往生？ これがあなたの答えです… CRUSTLESS VEGETABLE QU

🥦🌶残り野菜のアイデアに行き詰まっていますか? これがあなたの答えです… クラスレス野菜のキッシュ (1 時間、4 ～ 6 人分) 材料: • 刻んだブロッコリーの小花 2 カップ • ピーマン 1 個 • 黄玉ねぎ 1/2 個 • チェダーチーズ 125g • 中くらいの卵 Four 個 • 全粒粉 1/2 カップ小麦粉 (または万能) • 小さじ 1/2 のベーキング パウダー • 1.5 カップの全乳 • 小さじ 1 のディジョン マスタード • 小さじ 1 の海塩 • 小さじ 1 の黒コショウ オプション: ブロッコリーとピーマンを約 2.5/Three カップに置き換えることができますお好みの野菜 方法: 1. オーブンを 200ºc に予熱します (焼きモード)。 🥦 2. 材料の下ごしらえ: 玉ねぎをさいの目に切り、チーズをすりおろし、野菜をみじん切りにします。 「固い」野菜を使用している場合は、最初にこれらを茹でて柔らかくし (ただし、よくできていません)、水気をよく切ります。 ブロッコリーを約6分間ゆでました。 卵をたたきます。 🌶 3. ボウルに野菜、玉ねぎ、チーズを入れて混ぜる。 別のボウルに薄力粉、塩、黒こしょう、ベーキングパウダーを入れて混ぜ合わせ、溶き卵、マスタードと一緒にメインのボウルに加える。 よく組み合わせる。 4. ミックスを油を塗ったオーブン皿に注ぎ、40 ～ 50 分間焼きます (ナイフがきれいになるまで)。 固まるまで5分ほど放置。